• Ո՞րն է ճիշտ ռիթմը • Ինչպե՞ս ընտրել հասակին համապատասխան հեծանիվ
• Ինչպես ընտրել հեծանիվի նստարան • Ինչո՞ւ ձմռանը վարել հեծանիվ
• Հեծանվավազքը ձմռանը. ի՞նչ հագնել և ինչո՞վ զինվել • Երթևեկությունը ճանապարհի հանդիպակաց հատվածով
• Ինչպես ընտրել ճիշտ հեծանիվ երեխայի համար • Ջղաձգումներ հեծանիվ վարելու ընթացքում
• Կոնտակտային պեդալներ. Պետք ե՞ն արդյոք դրանք սկսնակներին • Օրենքներ խմբակային հեծանվավազքի ժամանակ
• Հեծանվավազքով զբաղվելիս արդյո՞ք հնարավոր է նիհարել • Անձրևային եղանակի ժամանակ հեծանվավազքի 10 լավագույն խորհուրդները
• Ինչպես հեծանիվով բարձրանալ կամ իջնել մայթեզրերը • Ի՞ՆՉ խմել․ ջուր, իզոտոնիկ թե էներգետիկ ըմպելիքներ
• Կիլոկալորիաների այրման աղյուսակ • Атмосферное давление в покрышках



Կյանքն այնպիսի բան  է, որ շատ գործեր լավ  է անել  խմբակային։ Տուն ես կառուցում, կտուրն ես ներկում, վերանորոգում ես հեծանիվդ՝ միշտ հաճելի է, երբ ընկերներդ կողքիդ են։ Մյուս կողմից՝ բնակարան կողոպտելու դեպքում համախոհների  խմբի առկայությունը մենակ զգալի կավելացնի պատժի չափը։ Դե ինչ, այսպիսինն է կյանքը՝ նույն երևույթը ունի լավ և վատ կողմեր։  Նույնն էլ վերաբերվում է ընկերներով հեծանվային զբոսանքին՝ մի կողմից հրաշալի և հաճելի է, մյուսից՝ պետք է իմանալ ինչպես քեզ պահել խմբում։ Այսպիսով, եթե դուք գնացել եք հեծանվային արշավի, որին ներկա են ևս քսան հեծանվորդ, ապա ստիպված եք վարել  ամբոխի մեջ։ Այդպիսի արշավը, եթե ուզում եք ավարտվի առանց պատահարների, ապա պետք է հետևել որոշակի կանոնների։


Կանոն 1 ․Այս ու այն կողմ մի՛ արա։
Փորձառու հեծանվորդը խմբում միշտ էլ տարբերվում է անփորձից։ Փորձառո ... Читать дальше »

Просмотров: 3397 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 27.05.2015 | Комментарии (3)

Սնունդ արշավների ժամանակ կամ հեծանվավազքով զբաղվելիս արդյո՞ք հնարավոր է նիհարել

Առաջին հայացքից տարօրինակ հարց է՝ իհարկե հնարավոր է: Պեդալներ պտտելով կալորիաները վառվում են, հետևաբար՝ նիհարում ենք: Իրականում դա  այդքան էլ հեշտ չէ: Հարցը նրանում է, որ մեր օրգանիզմը շատ խորամանկ ձևով է աշխատում. մեր կողմից այդքան ատելի ճարպը նրա կողմից դիտարկվում է կարևոր ռազմավարական հումք: Այդ պատճառով էլ  չի շտապում օգտագործել ճարպը և խնայողաբար պահեսատվորում է որովայնի և հետույքի շրջաններում:


Եկեք նայենք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում հասարակ մարդու համար նորմալ հեծանվային զբոսանքը, որն հաճույքով արագությամբ ընթանում է իր հեծանվով և փորձում է ավելացնել տարածությունն ու միջին արագությունը: Եթե այս մարդն ունենար զարկերակաչափ, ապա նա կտեսներ, որ իր սրտի աշխատանքը տատանվում է մեկ րոպեում 140-160 հ ... Читать дальше »

Просмотров: 1582 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 20.05.2015 | Комментарии (2)

Անձրևային եղանակի ժամանակ Ճանապարհային հեծանվավազքի 10 լավագույն խորհուրդները `

Այսօր մենք կանրադառնանք մի կարևոր խնդրի. ինչ անել, որ անձրևը չխանգարի մեր հեծանվային զվարճանքներին: Այս 10 լավագույն խորհուրդները կօգնեն մեզ անձրևային եղանակին  անվտանգ վարել  հեծանիվը:

 

 

 

1. Օգտվե՛ք անվածածկոցներից:
Անվածածկոցները կօգնեն, որպեսզի անձրևաջրերը հեծանիվի դիմացից և հետևից չթրջեն ձեզ: Հետեվի անվածածկոցը բացի ձեզ պաշտպանելուց՝ պաշտպանում է նաև ձեր հետևից ընթացող հեծանվորդին, որի դեմքը դուք կարող եք թրջել ամեն ջրափոսի ... Читать дальше »

Просмотров: 1106 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 13.05.2015 | Комментарии (1)

Այսօր մենք կանրադառնանք մի խնդրի, որին շատ հաճախ բախվում են սկսնակ հեծանվորդները՝ ինչպես հաղթահարել մայթեզրերը, որ չվնասենք մեր հեծանիվներիի անվադողերը: Սկսնակները երբեմն մտածում են, որ հանդիպելով մայթեզրին պետք է իջնեն հեծանիվից, նրբորեն հեծանիվը անցկացնեն հանդիպած արգելքի վրայով և նոր շարունակեն իրենց ճանապարհը. իրականում դա այդքան էլ ձանձրալի զբաղմունք չէ )))))) :

Եթե ցանկանում եք հաղթահարել տրամաբանական բարձրության ցանկացած մայթեզր կամ հանդիպած ինչ որ արգելք, պետք է կատարել հետևյալ գործողությունները.

  1. արգելքին հանդիպելուց փոքրինչ արգելակել, կանգնել պեդալների վրա,
  2. բարձրացնել առջևի անվդողը (դուք ասես հրում եք ձեզ գետնից հենվելով ղեկին, այն բարձրացնում եք վերև միաժամանակ տեղափոխոխելով  մարմինը հետ),
  3. երբ անվադողը հայտնվում է մայթեզրին,հենվելով ղեկին կտրուկ ծանրությունը տեղափոխում ենք առաջ, ... Читать дальше »
Просмотров: 1462 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 06.05.2015 | Комментарии (2)

Շարունակելով մեր սկսած գործը, այսօր Velo Club-ը կանդրադառնա շատերին հուզող մի խնդրի, որին բախվում են հեծանվորդները։ Ի՞նչ խմել վարժանքների կամ հեծանվային արշավների ժամանակ։ Առաջին հայացքից այս հարցն ունի հեշտ պատասխան՝ խմիր ջուր և ոչ մի խնդիր։

Դա այդպես կլիներ, եթե դուք վարեիք ձեր հեծանիվը  դանդաղ ձեր տան շուրջ, բայց երբ սկսեք մի քիչ արագացնել հեծանիվի ընթացք և բավականաչափ հեռանաք ձեր տնից, այդ ժամանակ էլ պետք է լուրջ մտածել խմելու շուրջ։

Դա հայտնի փաստ է, որ հեծանվորդները պետք է միշտ խմեն, դա հարմարավեության հարց չէ, այլ կեսական պայման։ Ակտիվ ծանրաբեռվածության ժամանակ ջուրը սկսում է արագորեն դուրս գալ մեր օրգանիզմից՝ քրտինքի, մեզի և անգամ շնչառության միջոցով։ Հեղուկի նվազումը օրգանիզմում ինքնին վնաս է, բայց հեծանվո ... Читать дальше »

Просмотров: 1650 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 04.05.2015

Рекомендуемое значение атмосферного давления в покрышках под определенный вес велосипедиста.

Прикрепляю более детальный калькулятор для индивидуального подбора давления согласну катальцу:
http://mtb.ubiqyo ... Читать дальше »

Просмотров: 830 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 06.03.2015 | Комментарии (1)

 

Կիլոկալորիաների այրման աղյուսակhttp://www.mcvita.ru/know/biking-calk.php

Просмотров: 674 | Добавил: BROTHERHOODD | Дата: 06.03.2015 | Комментарии (0)

« 1 2