|
Սնունդ արշավների ժամանակ կամ հեծանվավազքով զբաղվելիս արդյո՞ք հնարավոր է նիհարել Առաջին հայացքից տարօրինակ հարց է՝ իհարկե հնարավոր է: Պեդալներ պտտելով կալորիաները վառվում են, հետևաբար՝ նիհարում ենք: Իրականում դա այդքան էլ հեշտ չէ: Հարցը նրանում է, որ մեր օրգանիզմը շատ խորամանկ ձևով է աշխատում. մեր կողմից այդքան ատելի ճարպը նրա կողմից դիտարկվում է կարևոր ռազմավարական հումք: Այդ պատճառով էլ չի շտապում օգտագործել ճարպը և խնայողաբար պահեսատվորում է որովայնի և հետույքի շրջաններում:
|
Անձրևային եղանակի ժամանակ Ճանապարհային հեծանվավազքի 10 լավագույն խորհուրդները ` Այսօր մենք կանրադառնանք մի կարևոր խնդրի. ինչ անել, որ անձրևը չխանգարի մեր հեծանվային զվարճանքներին: Այս 10 լավագույն խորհուրդները կօգնեն մեզ անձրևային եղանակին անվտանգ վարել հեծանիվը:
1. Օգտվե՛ք անվածածկոցներից: |
Այսօր մենք կանրադառնանք մի խնդրի, որին շատ հաճախ բախվում են սկսնակ հեծանվորդները՝ ինչպես հաղթահարել մայթեզրերը, որ չվնասենք մեր հեծանիվներիի անվադողերը: Սկսնակները երբեմն մտածում են, որ հանդիպելով մայթեզրին պետք է իջնեն հեծանիվից, նրբորեն հեծանիվը անցկացնեն հանդիպած արգելքի վրայով և նոր շարունակեն իրենց ճանապարհը. իրականում դա այդքան էլ ձանձրալի զբաղմունք չէ )))))) : Եթե ցանկանում եք հաղթահարել տրամաբանական բարձրության ցանկացած մայթեզր կամ հանդիպած ինչ որ արգելք, պետք է կատարել հետևյալ գործողությունները.
|
Շարունակելով մեր սկսած գործը, այսօր Velo Club-ը կանդրադառնա շատերին հուզող մի խնդրի, որին բախվում են հեծանվորդները։ Ի՞նչ խմել վարժանքների կամ հեծանվային արշավների ժամանակ։ Առաջին հայացքից այս հարցն ունի հեշտ պատասխան՝ խմիր ջուր և ոչ մի խնդիր։ Դա այդպես կլիներ, եթե դուք վարեիք ձեր հեծանիվը դանդաղ ձեր տան շուրջ, բայց երբ սկսեք մի քիչ արագացնել հեծանիվի ընթացք և բավականաչափ հեռանաք ձեր տնից, այդ ժամանակ էլ պետք է լուրջ մտածել խմելու շուրջ։ Դա հայտնի փաստ է, որ հեծանվորդները պետք է միշտ խմեն, դա հարմարավեության հարց չէ, այլ կեսական պայման։ Ակտիվ ծանրաբեռվածության ժամանակ ջուրը սկսում է արագորեն դուրս գալ մեր օրգանիզմից՝ քրտինքի, մեզի և անգամ շնչառության միջոցով։ Հեղուկի նվազումը օրգանիզմում ինքնին վնաս է, բայց հեծանվո ... Читать дальше »
Просмотров: 2941 |
|
Дата: 04.05.2015
|
Рекомендуемое значение атмосферного давления в покрышках под определенный вес велосипедиста. Прикрепляю более детальный калькулятор для индивидуального подбора давления согласну катальцу: |
Կիլոկալորիաների այրման աղյուսակ: http://www.mcvita.ru/know/biking-calk.php |